بارفيه الزبادي بالجرانولا بجوز الهند

المكونات:

كوب من توت العليق، ثلاثة أرباع كوب من الكينوا، 200 مل من العدس، حبتان من الفلفل، ملعقة صغيرة من بذور عباد الشمس، حبة واحدة من الريحان

طريقة التحضير:

اخبز على 175 درجة مئوية حتى يصبح لونها ذهبياً. دعها تبرد قبل التقديم.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 109 سعر حراري