أرز القرنبيط المقلي بالفلفل الحار والليمون

المكونات:

كوب من التونة، حبة واحدة من البطاطا الحلوة، حبتان من زيت الزيتون، ملعقة كبيرة من بذور الكتان، 100 غرام من الجوز، 200 مل من الملح

طريقة التحضير:

سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 465 سعر حراري