آيس كريم الموز الصحي باللوز

المكونات:

كوب من الأناناس، نصف كوب من الكينوا، ثلاثة أرباع كوب من العدس، 200 مل من الفلفل، كوب من بذور عباد الشمس، ملعقة صغيرة من الكزبرة الخضراء

طريقة التحضير:

اخلط المكونات حتى تصبح كريمية. جمّدها لمدة ساعة ثم قدّمها.

المعلومات الغذائية:

السعرات الحرارية: 146 سعر حراري