Skip to content
الصفحة الرئيسية
Shop
خدماتنا المجانية
المدونة
اتصل بنا
من نحن
FAQ
الصفحة الرئيسية
Shop
خدماتنا المجانية
المدونة
اتصل بنا
من نحن
FAQ
Facebook
الصفحة الرئيسية
Shop
خدماتنا المجانية
المدونة
اتصل بنا
من نحن
FAQ
الصفحة الرئيسية
Shop
خدماتنا المجانية
المدونة
اتصل بنا
من نحن
FAQ
رائج حاليًا..
كبسولات هارفا جولد – HARVA GOLD
Read More »
2025-10-07
لا توجد تعليقات
حاسبة معدل الحرق -BMR calculator
admin
سبتمبر 30, 2025
قناة الواتساب للمزيد من المعلومات و الخدمات المجانية
دكتور سليمينج
/
خدمة مجانية
/
حاسبة معدل الحرق -BMR calculator
🔥
حاسبة معدل الحرق BMR
النوع
اختر
ذكر
أنثى
العُمر (سنة)
الطول (سم)
الوزن (كجم)
المعادلة
Mifflin–St Jeor (موصى بها)
Harris–Benedict (تقليدية)
مستوى النشاط
قليل جدًا (1.2)
خفيف 1–3 أيام/أسبوع (1.375)
متوسط 3–5 أيام/أسبوع (1.55)
عالٍ 6–7 أيام/أسبوع (1.725)
عالٍ جدًا/عمل بدني (1.9)
الهدف
ثبات
نقصان -10%
نقصان -15%
نقصان -20%
زيادة +10%
زيادة +15%
توزيع الماكروز (إرشادي)
متوازن: ك 30% | د 30% | ن 40%
بروتين أعلى: ك 30% | د 25% | ن 45%
كربوهيدرات أقل: ك 25% | د 35% | ن 40%
احسب
إعادة ضبط
تواصل معنا عبر الواتساب
* النتائج تقريبية لأغراض تثقيفية. اختلافات فردية واردة حسب الكتلة العضلية والهرمونات والصحة العامة.
Prev
الخدمة السابقة
حاسبة السكر – Sugar Calculator
الخدمة التالية
حاسبة الماكروز – Macros calculator
Next
شارك الخدمة وانفع غيرك
فيسبوك
إكس
واتساب
تليجرام
Email
أحدث الخدمات
حاسبة السعرات الحرارية – Calories calculator
جرب الخدمة »
2025-10-01
لا توجد تعليقات
حاسبة الوزن المثالي – Ideal weight calculator
جرب الخدمة »
2025-10-01
لا توجد تعليقات
حاسبة احتياج الماء اليومي – Water need calculator
جرب الخدمة »
2025-10-01
لا توجد تعليقات
أحصل على استشارة طبية
نوفر استشارات طبية مجانية في مجال تنحيف الوزن بدون إبر تخسيس أو عمليات جراحية
تواصل عبر الواتساب
مجانــــًا
أحدث منتجاتنا لتنحيف الوزن
كبسولات هارفا جولد – HARVA GOLD
قراءة المزيد
نقط برنر – Burner Drops
قراءة المزيد
كبسولات ليبتين للتخسيس
قراءة المزيد
كبسولات زوريل – Zoril Capsules
قراءة المزيد
🤖
