### المكونات:
حبة واحدة من البرتقال، 100 غرام من الخيار، ثلاثة أرباع كوب من بذور الكتان، نصف كوب من السبانخ، 100 غرام من رقائق الشوكولاتة الداكنة، 200 مل من الكمون
### طريقة التحضير:
اخلط المكونات حتى تصبح كريمية. جمّدها لمدة ساعة ثم قدّمها.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 167 سعر حراري

