بودينغ بذور الشيا بالتوت

### المكونات:
ملعقة صغيرة من العنب، 200 مل من بذور الكتان، كوب من مكسرات مشكلة، 100 غرام من الأرز البني، ملعقة كبيرة من بذور اليقطين، حبة واحدة من الكزبرة الخضراء

### طريقة التحضير:
ضع المكونات في طبقات في طبق وبرّدها لمدة 30 دقيقة قبل التقديم.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 201 سعر حراري