بودينغ بذور الشيا بالمانجو

### المكونات:
نصف كوب من العنب، حبة واحدة من بذور الكتان، ملعقة صغيرة من الكيل، كوب من الثوم، نصف كوب من بذور عباد الشمس، 200 مل من الملح

### طريقة التحضير:
اخبز على 175 درجة مئوية حتى يصبح لونها ذهبياً. دعها تبرد قبل التقديم.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 282 سعر حراري