موس الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة بالبطاطا الحلوة

### المكونات:
نصف كوب من الأناناس، نصف كوب من الثوم، نصف كوب من البصل، ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، ثلاثة أرباع كوب من بذور عباد الشمس، ملعقة صغيرة من الكزبرة الخضراء

### طريقة التحضير:
اخلط المكونات حتى تصبح كريمية. جمّدها لمدة ساعة ثم قدّمها.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 148 سعر حراري