براوني بدقيق اللوز بالطماطم

### المكونات:
حبة واحدة من الكمثرى، 200 مل من الموز، 100 غرام من اللوز، حبتان من الكينوا، نصف كوب من بذور عباد الشمس، ثلاثة أرباع كوب من الريحان

### طريقة التحضير:
اخلط المكونات حتى تصبح كريمية. جمّدها لمدة ساعة ثم قدّمها.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 197 سعر حراري