براوني بدقيق اللوز بجبن الفيتا

### المكونات:
ملعقة صغيرة من الأناناس، 200 مل من الكيل، حبتان من الكينوا، ثلاثة أرباع كوب من الأفوكادو، حبة واحدة من بذور اليقطين، 100 غرام من الكزبرة

### طريقة التحضير:
اخلط المكونات حتى تصبح كريمية. جمّدها لمدة ساعة ثم قدّمها.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 169 سعر حراري