مشروب البروتين بالسبانخ

### المكونات:
ثلاثة أرباع كوب من الماء، حبتان من الأناناس، حبة واحدة من الموز، 100 غرام من التوت، كوب من الأرز البني، 100 غرام من الجوز، ثلاثة أرباع كوب من الفلفل

### طريقة التحضير:
سخّن الحليب مع التوابل على نار هادئة حتى يصبح دافئًا. اخفقه وقدّمه.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 96 سعر حراري