ماء بالخيار والنعناع بالسبانخ

### المكونات:
ملعقة كبيرة من الكيوي، ملعقة كبيرة من العدس، 100 غرام من الجزر، حبة واحدة من الخيار، ثلاثة أرباع كوب من الجوز، حبتان من الريحان

### طريقة التحضير:
اخلط جميع المكونات حتى تصبح ناعمة. صبها في كأس وقدّمها فورًا.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 132 سعر حراري