### المكونات:
ثلاثة أرباع كوب من التوفو، ملعقة صغيرة من حليب اللوز، حبتان من الطماطم، ملعقة كبيرة من الأفوكادو، نصف كوب من بذور عباد الشمس، نصف كوب من الكزبرة الخضراء
### طريقة التحضير:
قلّب المكونات في مقلاة، ثم اخبزها في الفرن لمدة 20 دقيقة. قدّمها دافئة.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 401 سعر حراري
