سمك القد المخبوز مع الهليون بالأفوكادو

### المكونات:
200 مل من الديك الرومي، حبة واحدة من الجزر، 100 غرام من الكركم، كوب من بذور الكتان، حبة واحدة من رقائق جوز الهند، نصف كوب من الريحان

### طريقة التحضير:
اطهِ المكونات في مقلاة على نار متوسطة، مع التحريك أحيانًا. قدّمها فوق الكينوا.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 429 سعر حراري