### المكونات:
ملعقة كبيرة من بياض البيض، كوب من جبن الفيتا، ثلاثة أرباع كوب من الأرز البني، حبة واحدة من الزنجبيل، نصف كوب من بذور عباد الشمس، حبة واحدة من الكزبرة
### طريقة التحضير:
قلّب المكونات في مقلاة، ثم اخبزها في الفرن لمدة 20 دقيقة. قدّمها دافئة.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 623 سعر حراري
