### المكونات:
200 مل من سمك القد، حبة واحدة من البطاطا الحلوة، ملعقة صغيرة من الشوفان، 100 غرام من العدس، ملعقة كبيرة من التمر، كوب من الكزبرة الخضراء
### طريقة التحضير:
اشوِ البروتين مع الخضروات حتى يتحمر وينضج. قدّمها ساخنة.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 609 سعر حراري
