أرز القرنبيط المقلي بالمكسرات المشكلة

### المكونات:
200 مل من التونة، كوب من الأرز البني، ملعقة صغيرة من الخيار، نصف كوب من الثوم، ملعقة كبيرة من زبدة اللوز، كوب من الريحان

### طريقة التحضير:
اطهِ المكونات في مقلاة على نار متوسطة، مع التحريك أحيانًا. قدّمها فوق الكينوا.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 435 سعر حراري