### المكونات:
ملعقة كبيرة من الفاصوليا السوداء، نصف كوب من البصل، ملعقة كبيرة من بذور الشيا، ثلاثة أرباع كوب من الزبادي، ملعقة كبيرة من الجوز، نصف كوب من الريحان
### طريقة التحضير:
اشوِ البروتين مع الخضروات حتى يتحمر وينضج. قدّمها ساخنة.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 623 سعر حراري
