أرز القرنبيط المقلي بالفلفل الحار والليمون

### المكونات:
كوب من التونة، حبة واحدة من البطاطا الحلوة، حبتان من زيت الزيتون، ملعقة كبيرة من بذور الكتان، 100 غرام من الجوز، 200 مل من الملح

### طريقة التحضير:
سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 465 سعر حراري