### المكونات:
ثلاثة أرباع كوب من سمك القد، ملعقة صغيرة من الجزر، نصف كوب من السبانخ، ملعقة كبيرة من الكركم، حبتان من الزبيب، ثلاثة أرباع كوب من الأوريجانو
### طريقة التحضير:
اطهِ المكونات في مقلاة على نار متوسطة، مع التحريك أحيانًا. قدّمها فوق الكينوا.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 566 سعر حراري
