طاجن الكينوا بالخضار بالسبانخ

### المكونات:
100 غرام من التوفو، ملعقة صغيرة من الزبادي، كوب من الكركم، نصف كوب من البصل، حبتان من جوز البيكان المفروم، ملعقة صغيرة من الكزبرة

### طريقة التحضير:
سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية، واخبز حتى تنضج المكونات. قدّمها مع سلطة جانبية.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 580 سعر حراري