### المكونات:
100 غرام من ديك رومي مفروم، 200 مل من الشوفان، 100 غرام من الموز، حبتان من بذور الكتان، 200 مل من بذور عباد الشمس، ثلاثة أرباع كوب من الريحان
### طريقة التحضير:
اترك المكونات تغلي على نار هادئة في قدر حتى تصبح طرية. قدّمها دافئة.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 353 سعر حراري
