شطيرة الحبوب الكاملة بالتوت

### المكونات:
100 غرام من بياض البيض، حبتان من الزبادي، ثلاثة أرباع كوب من الكيل، كوب من الموز، نصف كوب من بذور عباد الشمس، حبة واحدة من الريحان

### طريقة التحضير:
سخّن المقلاة على نار متوسطة، أضف المكونات وقلّبها حتى تنضج تمامًا. قدّمها ساخنة.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 344 سعر حراري