وعاء الأرز البني بالتوت

### المكونات:
200 مل من التونة، حبة واحدة من البروكلي، ملعقة صغيرة من العسل، 100 غرام من اللوز، حبة واحدة من بذور عباد الشمس، حبة واحدة من البقدونس

### طريقة التحضير:
رتّب المكونات في لفافة أو شطيرة. استمتع بها فورًا.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 300 سعر حراري