شطيرة الحبوب الكاملة بالبطاطا الحلوة

### المكونات:
كوب من التونة، 100 غرام من الأفوكادو، نصف كوب من الكينوا، ثلاثة أرباع كوب من العسل، ملعقة كبيرة من الزبيب، حبتان من الفلفل

### طريقة التحضير:
سخّن المقلاة على نار متوسطة، أضف المكونات وقلّبها حتى تنضج تمامًا. قدّمها ساخنة.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 462 سعر حراري