شطيرة الحبوب الكاملة بالطماطم

### المكونات:
نصف كوب من بياض البيض، نصف كوب من بذور الشيا، 200 مل من الطماطم، ثلاثة أرباع كوب من الجزر، نصف كوب من جوز البيكان المفروم، كوب من الكمون

### طريقة التحضير:
سخّن المقلاة على نار متوسطة، أضف المكونات وقلّبها حتى تنضج تمامًا. قدّمها ساخنة.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 388 سعر حراري