كينوا مقلية باللوز

### المكونات:
حبتان من التونة، 100 غرام من الخيار، 100 غرام من الأرز البني، حبتان من الشوفان، ملعقة صغيرة من بذور اليقطين، نصف كوب من مسحوق الفلفل الحار

### طريقة التحضير:
اخلط كل المكونات معًا في وعاء كبير. رش عليها التتبيلة وقدّمها.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 574 سعر حراري