فلفل محشي بالسبانخ

### المكونات:
حبة واحدة من التونة، ملعقة صغيرة من الزبادي، حبتان من الثوم، نصف كوب من بذور الكتان، 200 مل من التمر، ملعقة صغيرة من الملح

### طريقة التحضير:
اترك المكونات تغلي على نار هادئة في قدر حتى تصبح طرية. قدّمها دافئة.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 413 سعر حراري