### المكونات:
100 غرام من الحليب، نصف كوب من المانجو، حبة واحدة من بذور الكتان، ملعقة صغيرة من الليمون، ملعقة كبيرة من البطاطا الحلوة، 100 غرام من بذور اليقطين، 200 مل من النعناع
### طريقة التحضير:
ضع المكونات في طبقات داخل برطمان أو كأس. برّدها طوال الليل قبل التقديم.
### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 301 سعر حراري
