كينوا الإفطار بالثوم والأعشاب

### المكونات:
200 مل من المانجو، ثلاثة أرباع كوب من الزنجبيل، حبتان من العسل، ثلاثة أرباع كوب من البطاطا الحلوة، حبة واحدة من بذور عباد الشمس، كوب من الكزبرة

### طريقة التحضير:
ضع المكونات في طبقات داخل برطمان أو كأس. برّدها طوال الليل قبل التقديم.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 337 سعر حراري