وعاء السموذي بالمكسرات المشكلة

### المكونات:
كوب من الحليب، ملعقة صغيرة من التفاح، ثلاثة أرباع كوب من البصل، كوب من بذور الشيا، 100 غرام من الحمص، حبة واحدة من بذور اليقطين، حبة واحدة من الفلفل

### طريقة التحضير:
ضع المكونات في طبقات داخل برطمان أو كأس. برّدها طوال الليل قبل التقديم.

### المعلومات الغذائية:
السعرات الحرارية: 242 سعر حراري