💧
احسب احتياج الماء اليومي
هنضيف ~350–700 مل لكل 30 دقيقة حسب الشدة.
لو عندك أمراض بالكُلى/القلب أو الطبيب قيّد السوائل، اتّبع توجيهاته.
* القيم تقديرية للتثقيف. راقب لون البول (أصفر فاتح عادةً مناسب) وعدّل شُربك خلال اليوم.
